• Resilienzcoaching findet sowohl in Einzelsitzungen, als auch im Workshopformat für ausgewählte Gruppen von maximal 10 Personen statt.

    Im Vorfeld wird definiert, welche der unten stehenden Themen mit integriert werden dürfen:

    1. Stressbewältigung: Techniken und Strategien zur effektiven Reduzierung und Handhabung von Stress.

    2. Umgang mit Veränderungen: Förderung von Flexibilität und Anpassungsfähigkeit in unsicheren Zeiten.

    3. Stärkung der inneren Widerstandskraft: Entwicklung mentaler und emotionaler Stabilität in herausfordernden Situationen.

    4. Achtsamkeitstraining: Förderung von Selbstwahrnehmung und bewussterem Umgang mit Belastungen.

    5. Selbstmanagement: Aufbau von effektiven Gewohnheiten und Routinen zur Selbstregulation.

    6. Krisenintervention: Strategien für den konstruktiven Umgang mit akuten Krisensituationen.

    7. Work-Life-Balance: Ansätze zur Harmonisierung von beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen.

    8. Förderung von Optimismus und positiver Haltung: Unterstützung beim Aufbau einer lösungsorientierten Denkweise.

    9. Kommunikation in Stresssituationen: Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten unter Belastung.

  • Coaching für Mitarbeiterentwicklung findet in Einzelsitzungen statt.

    Besonders beliebt sind die Coachings bei Führungskräften, Nachwuchsführungskräften, Mitarbeiter in Veränderungsprozessen und Mitarbeiter mit hohem Potential.

    Das Coaching umfasst folgende Bereiche:

    1. Selbstreflexion: Unterstützung bei der Erkennung eigener Stärken, Schwächen und Verhaltensmuster.

    2. Zielsetzung: Hilfe bei der Formulierung klarer, persönlicher und beruflicher Ziele.

    3. Selbstbewusstsein stärken: Förderung des Selbstvertrauens und der inneren Überzeugung.

    4. Kompetenzentwicklung: Ausbau spezifischer Fähigkeiten und Kompetenzen für berufliche und persönliche Herausforderungen.

    5. Umgang mit Veränderungen: Entwicklung von Resilienz und Anpassungsfähigkeit in wechselnden Lebenssituationen.

    6. Kommunikationsfähigkeiten: Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation und Präsentationsfähigkeiten nach GFK.

    7. Stress- und Zeitmanagement: Strategien zur besseren Organisation des Alltags und zur Reduzierung von Stress.

    8. Empathie und soziale Intelligenz: Förderung der Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und Beziehungen zu stärken.

    9. Entscheidungsfindung: Methoden zur effektiven und sicheren Entscheidungsfindung.

    10. Kreativitätsförderung: Übungen zur Entfaltung kreativen Potenzials und innovativer Denkansätze.

  • Ein "Emotionales Intelligenz Training" kann vielfältig gestaltet werden, um die verschiedenen Facetten der emotionalen Intelligenz (EI) zu fördern.

    Hier ist ein Überblick, wie ein solches Training strukturiert und durchgeführt werden kann:

    1. Einführung in Emotionale Intelligenz

    • Ziel: Verständnis der Grundlagen und Bedeutung emotionaler Intelligenz.

    • Inhalt: Definition von EI, Komponenten wie Selbstwahrnehmung, Selbstregulierung, Empathie, soziale Fähigkeiten und Motivation.

    2. Selbstwahrnehmung stärken

    • Ziel: Erhöhung der Achtsamkeit für die eigenen Emotionen und deren Einfluss auf Gedanken und Verhalten.

    • Inhalt: Techniken zur Emotionserkennung, Achtsamkeitsübungen, Analyse von emotionalen Mustern.

    3. Selbstregulierung üben

    • Ziel: Lernen, Emotionen bewusst zu steuern und auf Stress oder Herausforderungen angemessen zu reagieren.

    • Inhalt: Strategien zur Emotionsregulation, Techniken zum Umgang mit negativen Emotionen wie Stress oder Ärger.

    4. Empathie entwickeln

    • Ziel: Verbesserung der Fähigkeit, die Emotionen und Perspektiven anderer zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.

    • Inhalt: Aktives Zuhören, Perspektivwechsel, Empathietraining.

    5. Soziale Fähigkeiten verbessern

    • Ziel: Aufbau und Stärkung sozialer Kompetenzen für effektive Kommunikation und Konfliktlösung.

    • Inhalt: Kommunikationsmodelle, Konfliktmanagement

    6. Motivation und Selbstmotivation fördern

    • Ziel: Entwicklung von innerer Motivation und Resilienz gegenüber Rückschlägen.

    • Inhalt: Techniken zur Zielsetzung, Motivationstheorien, Umgang mit Rückschlägen.

    7. Abschluss und Reflexion

    • Ziel: Transfer der erlernten Fähigkeiten in den beruflichen und privaten Alltag.

    • Inhalt: Strategien zur Anwendung von EI im Alltag, Reflexion und Anpassung des Verhaltens.

    1. Methoden und Tools

    • Gruppenarbeit und Diskussionen: Förderung des Austauschs und der Zusammenarbeit.

    • Rollenspiele: Praktische Anwendung der erlernten Fähigkeiten in simulierten Szenarien.

    • Selbstreflexion: Übungen, um das Bewusstsein für eigene Emotionen und Verhaltensmuster zu schärfen.

    • Fallstudien: Analyse realer oder fiktiver Situationen, um die erlernten Konzepte praktisch zu vertiefen.

  • Teamentwicklungsmaßnahmen finden immer im jeweiligen Team mit dem entsprechenden Teamleiter statt.

    Im Vorfeld wird besprochen, welche Bereiche akut sind und wo es Bedarf gibt.
    Häufig ist es eine Kombination aus Deeskalation, Stabilisierung und Stärkung des Teams:

    1. Förderung des Teamzusammenhalts: Maßnahmen zur Stärkung des gegenseitigen Vertrauens und der Kooperation.

    2. Kommunikationstraining: Verbesserung der internen Kommunikation und des Informationsflusses innerhalb des Teams.

    3. Konfliktmanagement: Erlernen von Techniken zur konstruktiven Konfliktlösung und Prävention.

    4. Rollen- und Aufgabenklärung: Unterstützung bei der Klärung und Verteilung von Rollen und Verantwortlichkeiten im Team.

    5. Stärkung der Teamdynamik: Übungen zur Verbesserung der Zusammenarbeit und des gegenseitigen Verständnisses.

    6. Zieldefinition und Ausrichtung: Gemeinsame Erarbeitung von klaren, gemeinsamen Zielen und Strategien.

    7. Motivation und Engagement: Förderung der Motivation und des Engagements der Teammitglieder durch Anerkennung und Wertschätzung.

    8. Kreative Problemlösungsstrategien: Entwicklung von innovativen Ansätzen zur gemeinsamen Bewältigung von Herausforderungen.

    9. Teambuilding-Aktivitäten: Gezielte, praxisnahe Übungen zur Stärkung der Teamkultur.

    10. Feedbackkultur: Etablierung einer offenen und konstruktiven Feedbackkultur innerhalb des Teams.

  • Coaching von Führungskräften und der Personalabteilung ist nicht nur eine Investition in die persönliche und berufliche Entwicklung der Einzelnen, sondern trägt auch maßgeblich zum Erfolg des gesamten Unternehmens bei.

    Es fördert eine starke Führungskultur, unterstützt die Entwicklung einer positiven Arbeitsumgebung und sorgt dafür, dass das Unternehmen in einer dynamischen und oft herausfordernden Geschäftswelt wettbewerbsfähig bleibt.

    1. Förderung einer positiven Unternehmenskultur: Führungskräfte und HR-Professionals spielen eine Schlüsselrolle bei der Gestaltung und Aufrechterhaltung der Unternehmenskultur. Durch Coaching lernen sie, wie sie eine offene, inklusive und motivierende Arbeitsumgebung schaffen können, die das Engagement und die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigert.

    2. Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten: Coaching unterstützt Führungskräfte dabei, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verfeinern. Dies ist unerlässlich, um klare und effektive Anweisungen zu geben, konstruktives Feedback zu liefern und Konflikte im Team zu lösen. Eine starke Kommunikation fördert auch das Vertrauen zwischen Führungskräften und Mitarbeitern.

    3. Stärkung der Führungsfähigkeiten: Coaching hilft Führungskräften, ihre Führungsfähigkeiten weiterzuentwickeln, indem es ihnen ermöglicht, sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst zu werden und gezielt an diesen zu arbeiten. Sie lernen, wie sie Teams erfolgreich führen, motivieren und dabei auch in schwierigen Situationen den Überblick behalten.

    4. Förderung von Veränderungsbereitschaft und Innovation: In einer sich ständig verändernden Geschäftswelt ist es wichtig, dass Führungskräfte und die Personalabteilung flexibel und innovationsbereit sind. Coaching hilft ihnen, Veränderungsprozesse besser zu verstehen und proaktiv zu gestalten, anstatt nur auf sie zu reagieren. Dadurch können sie das Unternehmen besser auf zukünftige Herausforderungen vorbereiten.

    5. Steigerung der Mitarbeiterbindung und -entwicklung: Eine der Hauptaufgaben der Personalabteilung ist es, talentierte Mitarbeiter zu gewinnen, zu binden und zu fördern. Durch Coaching lernen HR-Profis, wie sie effektive Talentmanagement-Strategien entwickeln und umsetzen können. Führungskräfte wiederum werden darin unterstützt, wie sie ihre Mitarbeiter gezielt fördern und deren Potenzial optimal ausschöpfen können.

    6. Reduzierung von Burnout und Stress: Führungskräfte und HR-Mitarbeiter sind oft mit hohem Druck und Stress konfrontiert. Coaching bietet ihnen Techniken und Strategien, um ihre eigene Resilienz zu stärken und eine gesunde Work-Life-Balance zu fördern. Dies ist nicht nur für ihre eigene Gesundheit wichtig, sondern auch, um als Vorbild für ihre Mitarbeiter zu dienen.

    7. Erhöhung der Entscheidungsqualität: Coaching unterstützt Führungskräfte dabei, bessere und fundiertere Entscheidungen zu treffen. Durch Reflexion und den Austausch mit einem Coach können sie verschiedene Perspektiven einnehmen, Risiken besser einschätzen und strategisch klügere Entscheidungen fällen.

Hi, ich bin Anna Lilienthal.

Ich bin ausgebildete systemische Coachin mit einer klaren Mission:

Menschen und Unternehmen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und nachhaltig stark zu machen.

In einer Welt, die immer komplexer und schnelllebiger wird, ist es wichtiger denn je, nicht nur die fachlichen, sondern auch die persönlichen Stärken eines jeden Einzelnen zu fördern.

Lassen Sie uns gerne sprechen