Hi, ich bin Anna Lilienthal.

Als systemische Coachin und studierte Ernährungsberaterin habe ich mich darauf spezialisiert, Frauen zu unterstützen, ihr Wohlbefinden zu steigern und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Ich bin davon überzeugt, dass jeder das Potenzial hat, erfüllt zu sein und innere Stärke zu entwickeln.

Ich habe selbst erlebt, wie es ist, sich in der eigenen Haut nicht wohlzufühlen und ein negatives Selbstbild zu haben. Ich weiß, wie schwer es sein kann, aus diesem Kreislauf auszubrechen. Aber ich weiß auch, dass es möglich ist.

Wenn du möchtest, zeige ich dir, wie auch du es schaffen kannst.

Meine Leistungen

  • In meinen 1:1 Sitzungen bekommst du ein auf dich zugeschnittenes Paket.

    Nach deinen Bedürfnissen und deinem Tempo.
    MEHR ERFAHREN

  • Lerne in zwei intensiven Stunden, wie du dich intuitiv ernährst und endlich aus der Diätenspirale ausbrechen kannst.

    Ein knackiger Workshop mit großem Effekt!
    ZUR BUCHUNG

  • In diesem Programm bekommst du das volle Paket an Wissen und Strategien.

    Du lernst alles rund um das Thema intuitives Essen, Mindset und erarbeitest eine Strategie, die dich langfristig an deine Ziele bringt.

    Jetzt auf die Warteliste setzen lassen

  • Manchmal braucht es einfach noch den ein oder anderen Kniff, damit alles ins Rollen kommt. Du kannst in einer Intensivsitzung genau daran arbeiten. Das große Paket ist ja vielleicht gar nicht erforderlich, weil du schon diverse Workshops hattest oder eben einfach dich erstmal nicht traust den großen Schritt zu machen.
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Elisa

Liebe Anna, das Coaching bei dir hat mir sehr geholfen. Viele Botschaften von meinem Körper kannte ich bereits, allerdings hast du mir bei sehr wichtigen Themen geholfen, diese Botschaften zu entschlüsseln und darauf zu schauen, was bestimmte Gefühle/Emotionen mir sagen wollen. Ich durfte mich selbst ein ganzes Stück besser kennenlernen und fühlte mich nach jedem Coaching viel besser in meinem Körper. Während den Sitzungen habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt und konnte mich durch deine fröhliche und unvoreingenommene Art gut öffnen. Die Traumreisen und Meditationen während des Coachings waren wie für mich gemacht und auch die Gespräche sowie Inputs von deiner Seite haben mich sehr zum nachdenken angeregt. Die kleinen „Hausaufgaben“ haben mir ebenfalls sehr gutgetan, um bestimmte Themen zu wiederholen und zu manifestieren. Ich konnte durch das Coaching mit dir so einige Muster erkennen und auflösen und merke, dass ich ein ganzes Stück glücklicher durch diese Welt gehe. Ich finde, du hast eine total herzliche und vertrauensvolle Art und ich habe mich immer verstanden gefühlt. Und das ist meiner Ansicht nach etwas, was einen tollen Coach ausmacht. Vielen Dank Anna, du hast mir sehr weiter geholfen und ich bin sehr dankbar für die einzelnen Sitzungen mit dir. Ich kann überzeugt sagen, dass es einerseits eine schmerzhafte und anderseits aber auch eine wunderschöne Erfahrung war!

Katharina D.

“Vielen lieben Dank für das tolle, aufschlussreiche Coaching!

Anna ist ein ganz wundervoller Mensch! Ihre freundliche, ruhige und einfühlsame Art, haben es mir erleichtert, mich nach nur wenigen Sitzungen öffnen zu können. Die vielen Tipps und Anregungen, die ich sogar im Anschluss noch per Email erhalten habe, gaben mir immer wieder einen positiven Anstoß weiterzumachen.Nach jeder Stunde habe ich mich ein wenig leichter ums Herz und motivierter gefühlt.

Ich bin sehr froh mich Anna anvertraut zu haben, es hat mein Leben positiv verändert.”

Tina K.

Ich schätze Anna als Coach sehr, da ich sie als sehr professionell erlebe. Auf unsere Coachings hat sie sich so vorbereitet, dass ich mich zu jeder Zeit abgeholt und im Boot gefühlt habe. Besonders wertvoll ist für mich Anna´s ruhige und ausgeglichene Art, die dazu beiträgt, dass das ganze Coaching zielführend, entspannt und mit einem echten Mehrwert verläuft. Anna´s Methodenauswahl ist höchst individuell und zeigt mir, dass sie es versteht sich in den Menschen hineinzuversetzen. Ich hatte selbst zwei unterschiedliche Anliegen in unseren Coachings und habe bei beiden Anliegen dank Anna´s großartiger Rahmengestaltung eine Lösung finden können.

Häufig gestellte Fragen

  • In den meisten Fällen werden bereits nach dem ersten Analysegespräch erste Erfolge sichtbar. Wir erarbeiten in jeder Sitzung konkrete Schritte, die du für dich direkt umsetzen kannst.

    In manchen Fällen, wenn wir beispielsweise sehr viele unterschiedliche und tiefgehende Bausteine haben, dauert der Prozess entsprechend länger. Wenn wir Dinge bereits seit vielen Jahrzehnten mit uns herumschleppen, benötigt unser Unterbewusstsein eine gewisse Zeit, um sich umzustellen.

  • Ein Coaching eignet sich für alle, die ihre Lebenssituation und ihr Wohlbefinden deutlich verbessern möchten.

    Die feststecken und immer wieder mit ähnlichen Verhaltensmustern zu kämpfen haben.

    Sieh dir gerne Beispiele an, die oft im Coaching aufkommen und gelöst werden.

  • Ich zeige dir alles, was du brauchst, um Wohlbefinden und inneres Wachstum zu erreichen. Du bist nach dem Coaching dein Lebensexperte und wirst alles Wichtige über dich und dein Verhalten wissen.

    Für die Umsetzung bist du zuständig, also auch für den Erfolg und das Erreichen deiner Ziele. Aber keine Sorge, ich bin da und unterstütze dich bei dem Prozess.

    Wenn du die erarbeiteten Schritte annimmst und umsetzt, wirst du deine persönliche Lebenssituation definitiv um Welten verbessern.

  • Das Coaching Programm ist auf eine Dauer von acht Wochen ausgelegt. Bei Bedarf kannst du jederzeit weitere Sitzungen nachbuchen.

    Das Programm ist in insgesamt vier Phasen aufgeteilt. Zu jeder Phase gehört eine persönliche Coachingsitzung sowie gezielte und individuell abgestimmte Übungen, Mentaltraining und regelmäßiger Austausch via E-Mail.

  • Das Coaching findet in der Regel per Video Call statt.

    Falls dir ein persönliches Coaching bei mir vor Ort lieber ist, dann lass mich das gerne wissen.

    Jedes Format eignet sich gleich gut und führt dich an dein Ziel - es ist deine Entscheidung, was sich für dich am besten anfühlt.

  • Ziel des Coachings ist es, dein Wohlbefinden erheblich zu steigern und dir zu einem positiven Lebensgefühl zu verhelfen. Wenn das für dich vor allem mit einer Gewichtsregulierung einhergeht, dann können wir das gerne für dich als Ziel definieren.

    Hier jedoch noch ein kleiner Impuls:

    Wohlbefinden beginnt im Innen und zeigt sich irgendwann im Außen. Also auch wenn du ein optisches ästhetisches Ziel verfolgst, ist es wichtig, dich mit deinem Inneren zu beschäftigen. Abnehmblockaden entstehen oft im Kopf, daher macht es auch Sinn diese direkt an der Wurzel zu lösen. Einen Diät- oder Ernährungsplan wirst du in diesem Programm nicht finden. Wohl aber ein Coaching und eine Beratung, welches dich dabei unterstützt, deine Ziele langfristig zu erreichen.

Coaching Beispiele meiner Klienten/Klientinnen

  • Wenn es mir nicht gut geht oder ich gestresst bin, greife ich immer wieder zu ungesunden Lebensmitteln, obwohl ich genau weiß, dass mir das nicht gut tun - ich möchte aus diesem Verhaltensmuster ausbrechen

  • Ich habe immer wieder von einem zum anderen Moment extreme Stimmungsschwankungen und bekomme scheinbar aus dem Nichts total schlechte Laune. Ich würde gerne verstehen, woher das kommt und wie ich das verändern kann. Es belastet mich und mein Umfeld sehr.

  • Es fällt mir sehr schwer mit mir alleine zu sein, da ich meinen Kopf nicht ausschalten kann. Ich spüre, wie ich innerlich richtig unruhig und nervös bin und bekomme es nicht richtig zu greifen.

  • Ich nehme mir jedes Mal vor, dass ich meinem Partner gegenüber ruhig bleibe und am Ende eskaliert es wieder komplett und wir streiten uns. Ich will das eigentlich gar nicht, aber ich werde so stark getriggert, dass ich einfach nicht anders kann. Ich fühle mich wie ferngesteuert und möchte mein Verhalten endlich verändern.

  • Ich fühle mich ständig gestresst und unter Druck gesetzt. Ich habe das Gefühl ich renne nur von einem Termin zum anderen und alle erwarten ständig eine “high performance” von mir. Egal ob auf der Arbeit oder Privat. Ich kann nicht mehr und will endlich mal zur Ruhe kommen.

  • Ich fühle mich ständig unsicher in allem was ich tue. Auf der Arbeit würde ich so gerne dieses neue Projekt übernehmen, aber ich traue es mir irgendwie nicht zu. Ich habe Angst, dass ich dem Druck und den Erwartungen nicht standhalten kann.

  • Ich leide unter ständigen Ängsten. Ich male mir immer die schlimmsten Szenarien aus und werde richtig in diese negativen Gedanken hineingezogen. Mir fällt auf, dass ich dadurch extrem an Lebensqualität einbüße, weil ich ständig in diesem negativen Gedankenstrudel bin. Ich möchte da endlich raus und die Welt wieder positiv sehen.

Du hast weitere Fragen?

Schicke mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular oder direkt an:

me@anna-lilienthal.com